Apie bėgimą žiemą yra prirašyta
daugybė teorinių straipsnių, kaip reikėtų rengtis ir ką daryti, kad bėgimas
teiktų malonumą, o ne peršalimą ir ilgą poilsį lovoje. Rodos perskaitai
straipsnį, viskas ten išdėstyta logiškai ir teisingai, tačiau ką pačiam reikia
daryti vis tiek nežinai. Viskas labai teoretizuota ir sterilu. Todėl nusprendžiau
parašyti labai konkretų, sakyčiau net reklaminį straipsnį, ką aš atradau
bandydamas įvairius produktus ir kas man pasiteisino. Nieko neslepiant pasakysiu,
kad man bėgioti žiemą nepatinka. Kodėl? Todėl, kad tikras bėgikas mėgsta
bėgimą, mėgsta judesį, dinamiką, greitį, lengvumą. Kad ir kokia tobula apranga
bebūtų, niekada žiema nepatiriu tokio malonumo kaip vasara. Bėgant į Karoliniškių
šlaitus slysta kojos, suplūktas sniegas gadina bėgimo žingsnį, o ledas nuolatos
kėsinasi išsukti koją ar bent jau parversti ant užpakalio. O kur dar
peršalimo rizika? Sušilai ir perpūtė vėjas, arba peršalai, arba prisikvėpavai
šalto oro. Rizikų yra daug. Bet vienareikšmiškai galiu atsakyti, kad vis tiek
geriau bėgti negu sėdėti ant sofos. Taigi pradedam nuo galvos iki kojų,
tiksliau nuo kojų iki galvos, nes man taip labiau patinka.
Batai. Nežinau kaip jums, bet man
žiema kojos nešąla. Naudoju paprasčiausius trailo batus, su padoriu gripu,
tokius kaip inov-8 rocklite arba inov-8 x-tallon 212. To pilnai pakanka, jei
nėra ledo. Jei yra ledas naudoju batus su šipukais – Salomon Spike Cross.
Nepatinka man jie, tokie gremėzdiški kažkiek, bet ką padarysi.
Inov-8 Rocklite 243
Inov-8 X-tallon 212
Salomon Spikecross
Kojinės. Visada naudoju kojines
kurios užsimauna ant timpų, kad neliktų nei lopinėlio pliko kūno. Žinau žmonių
kurie bėgioja plikomis kulkšnimis, bet man tas nepatinka, ir sausgyslių
pašalimo rizika nemaža. Mano mėgstamiausios kojinės Inov-8 race ultra.
Žiūrėkite medium ilgio.
Timpos. Naudoju apatinį termo sluoksnį
Craft (internete ieškokite termino "underpants"). Puikus daiktas, beje pagamintas Lietuvoje. O ant viršaus dedu vasarines
timpas. Man šitas derinys yra super. Tikrai geriau už pašiltintas timpas su
pūkeliu. Apskritai žmonės Lietuvoje mėgsta savo šiknų nesaugoti ir po to
pasigauna visokius šlapimo takų uždegimus. Nežinau kaip jūs, bet aš žiemos metu
kojų niekada nesu perkaitinęs (priešingai nei viršutinės kūno dalies).
Craft Underpants
Helly Hansen timpos
Viršutiniai drabužiai. Esu
išbandęs įvairius variantus ir man labiausiai pasiteisino toks derinys:
paprasta bėgimo maikutė trumpomis rankovimės, vidurinis sluoksnis (nuostabus
daiktas Inov-8 Base Elite 150 merino) ir plonas windstoperis (pavyzdžiui Salomon fast wing hooded). Esu
bandęs puikią Adidas striukę kuri turi du sluoksnius savyje (šildantį ir
windstoperį), bet jos klimatas tikrai neprilygsta pirmam deriniui. Waterproof
striukės visiškai nepasiteisina, nemalonu bėgti ir tiek.
Inov-8 Base Elite 150 merino
Salomon fast wing hooded
Kepurė. Naudoju pačią
paprasčiausią kepurę, pvz.: Inov-8 race ultra skull. Man bėgant nereikia šiltos kepurės. Svarbu, kad kepurė garintų drėgmę.
Pirštinės. Esu išbandęs visokias
bėgimo pirštines prie kurių parašyta warm ir su visomis longrun‘e nušaldavau
rankas. Niekai ir tiek. Naudoju pirštines pirktas iš kalnų parduotuvės Iguana Aquatrail.
Nuostabus dalykas, visai kitas bėgimo komfortas. Rankos minimaliai sudrėksta, bet nei kiek nešąla.
Buff. Man buffy yra butinas. Kitaip
kaip mat peršąlu gerklę. Gero buff iki šiol neradau. Norisi išlaikyti tarpą
tarp burnos ir skarelės, o tai įmanoma padaryti, tik ją kabinant ant nosies.
Bet aišku ji smunka. Todėl nuolatos tenka taisytis. Bet su ja žymiai geriau nei
be jos.
